Corredores de rua de Anápolis se preparam para quarta etapa de competição

Por Hélmiton Prateado

Até domingo, 19, os interessados podem se inscrever para a quarta etapa do Circuito Anapolino de Corrida de Rua. A preparação intensa de grupos de corredores já sinaliza que deverá haver um recorde de participantes. A prioridade no momento são os treinos, afirma Alessando Macedo, líder do Insane Runners, um dos vários grupos que se fazem constantes no Circuito, com cerca de 200 atletas ativos. Agora, quem não se inscreveu, é só acessar o site centraldacorrida.com.br.
Alessandro conta que esteve em todas as edições, mas há quatro decidiu investir na ideia de formar um grupo com o objetivo de competir com grandes centros. E deu muito certo. “Sempre estamos no pódio por equipes”, destaca, orgulhoso. As atividades começaram com alunos de seu estúdio de treino funcional aeróbico. O treinamento para as corridas são realizados todas as terças, quintas e domingos, e aberto à participação de todos que queiram melhorar suas performances na corrida.
Para quem tem vontade de correr, mas está sempre adiando para a próxima semana dar esse passo na vida, Alessandro faz uma lista apontando a importância dessa atividade para alcançar uma vida mais saudável. “Os benefícios são incontáveis tanto para a saúde física quanto da mente”, afirma o líder do Insane Runners. No próximo mês, será apresentado mais um grupo que disputa a Corrida de Rua, com o objetivo de apresentar às pessoas o trabalho que desenvolvem em busca da qualidade de vida.
4ª etapa
A quarta etapa do Circuito Anapolino de Corrida de Rua acontece no dia 26 de agosto. A largada será às 8h, no Feirão da Vila Jaiara. Clique aqui para conferir o percurso. A corrida, realizada nos bairros de Anápolis, é aberta à participação feminina e masculina, em diversas faixas etárias.
Todos os participantes recebem medalhas e os três primeiros colocados em cada categoria têm, também, uma premiação em dinheiro. Na premiação geral, tanto masculino quanto feminino, os valores são R$ 500, R$ 400 e R$ 300, respectivamente, para os primeiros, segundos e terceiros colocados.
Já a premiação por faixa, que são 12, é de R$ 90, R$ 70, R$ 50 para os três primeiros lugares. Há, também, premiação na categoria Equipe mais Rápida. São R$ 350, R$ 250 e R$ 150 para os três primeiros colocados, respectivamente.
Rotina de treinos da Insane Runners
Terça-feira
– Treino corrida
➡Percurso 6 km – início às 21h
Tempo limite – 50min
Quinta-feira
Treino tiro 300m. Rest 300m – 21h
Tempo limite – 40min
Domingo
Corrida 6km ou 18km
➡Trajeto 06km as 08:00hs, Ipiranga, casa rosa, av. São Francisco, Av. Santos Dumont, Sesc, Jamel, direita, direita , colégio São Francisco.
🕐Tempo limite 1 hora
– 18km as 07:00hs. Ipiranga, são Francisco, Goiás, Av. Brasil, trevo Daia, avenida Brasil,Goiás, são Francisco, Ipiranga
Tempo limite 2 horas
Correr é uma ótima maneira de entrar em forma, mas também trás diversos benefícios para todo o corpo. A prática é extremamente eficaz para uma vida mais saudável.
😉Melhora a saúde – Correr é uma ótima maneira de aumentar o seu nível de saúde. Pesquisas mostram que a corrida pode aumentar seus níveis de colesterol bom (HDL), além de ajudar a aumentar a função pulmonar. A corrida também pode impulsionar o sistema imunológico e reduzir o risco de desenvolver coágulos de sangue.
😉Previne doenças – Para as mulheres, a corrida pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama. Muitos médicos hoje recomendam caminhar e correr, para as pessoas que estão nos estágios iniciais de diabetes, pressão alta e osteoporose. Ainda, ao ajudar as artérias a manter a sua elasticidade e fortalecer o coração, suas chances de sofrer um ataque cardíaco pode ser reduzido significativamente.
😉Ajuda a perder peso – Correr é uma das melhores formas de exercício para perder ou manter o peso adequado. O exercício é ótimo para queimar calorias extras.
😉Aumenta a autoestima – Nem todos os benefícios são físicos. Correr pode proporcionar um impulso notável a sua confiança e autoestima. Ao definir e atingir metas, você pode ajudar a dar-se uma maior sensação de poder e realização.
😉Alivia o estresse – O estresse pode realmente causar uma série de problemas de saúde e humor. Ele também pode diminuir o apetite e a qualidade do sono. Quando você corre, você força seu corpo a exercer o excesso de energia e hormônios. Correr também ajuda a reduzir suas chances de desenvolver dores de cabeça tensionais.
😉Diminui a depressão – Quando você está deprimido, a última coisa que você provavelmente quer fazer é se levantar e ir para uma atividade. No entanto, depois de apenas alguns minutos de corrida, o seu cérebro vai começar a secretar hormônios (endorfina) que melhoram seu humor naturalmente, trazendo uma sensação de prazer.

 

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